stanie na rękach

[...] czy pompki beda ok? planuje tak: trening interwalowy (nie wiem czy dobrze uzywam nazewnictwa) 7x10 pompek, 1' przerwy miedzy seriami 7x10 pompek tricepsowych 1' przerwy stanie na rekach przy scianie i wytrzymanie tak okolo 30 sekund statycznie 3x30 sekund i tak zamierzam co 2 dni robic, co o tym myslicie? moze jakas odzyweczka mi pomoze? [...]

witam.ma do was pytanie czy ktos trenuje jakies pompki bez nog,salta,falge,stanie na rekach itp rozne takie rzeczy. jakies treningi macie?w jakim czasie sie mozna nauczyc tego?

[...] czy pompki beda ok? planuje tak: trening interwalowy (nie wiem czy dobrze uzywam nazewnictwa) 7x10 pompek, 1' przerwy miedzy seriami 7x10 pompek tricepsowych 1' przerwy stanie na rekach przy scianie i wytrzymanie tak okolo 30 sekund statycznie 3x30 sekund i tak zamierzam co 2 dni robic, co o tym myslicie? moze jakas odzyweczka mi pomoze? [...]

witam chcę zacząć z kalistenika trochę i potem pouczyć sie różnych elementów na razie probuje stanie na rękach przez te kilka miesięcy trenowalam silowo z dodatkami jakichś pompek itp i oczywiście w domu jak i teraz. mam problem z ułożeniem planu myslicie ze pon i pt kalistenika a w środę trening siłowy wystarczy czy lepiej jechać 3 razy [...]

wtam chcilabym sie nauczasz ruznego rodzaju pozowana czy jak to mozna nazwac w fitnsie tylko niebardzo wiem jak sie do tego zabrac bylbym badzo wdzieczny za pomocne porady i nstrukcje najlepiej jakby byly jakies szczegulowe co dokladnie jak mam roibc, chodzi mi np. jak cwiczyc stanie na rekach i tego typu rzeczy

[...] nie wiem jakie tam sa cwiczenia wiec pytam sie Was. Z testu raczej lipnie mi pojdzie jakies 40/100pkt i z ocen ok. 20. wiec mozna nadrobic testami (tak slyszalem) wiec jak to z nimi? Jestem szybki, wytrzymaly i silny, jednak jakies rozciagania, stanie na rekach, gwiazda zawsze lipnie mi wychodzily wiec jakie tam sa te testy? w kazdej szkole inne?

Witam, postanowiłem założyć swój dziennik treningowy, w celu patrzenia i oceniania progresu, w budowie ciała i powtórzeniach. Będe wykonywał trening z książki Build The Gymnastic Body, poniżej troche info o mnie. Wiek: 19 lat. Waga: 56kg. Wzrost: 175cm Wymiary: Klatka 101cm. Bicepsy: 28cm Przedramie: 25,5cm Udo: 52cm. Czas wkońcu coś zrobić ze [...]

[...] radykalną zmianą i przejściem na tremingi crossfit w afiliowanym boxie. Mam jednak pewne wątpliwości. Nie ogarniam kompletnie dwuboju czy ćwiczeń gimnastycznych takich jak stanie na rękach (zawsze wręcz się tego bałem). Stąd moje pytanie. Czy ewentualne przejście na cf gdzie będę totalnie "zielony" nie zaprzepaści tych kilku lat ciężkiej pracy [...]

[...] niedawna zaczalem zabawe z akrobatyka i free run'em ale mam sprawe do znajacych siena tym.....podajcie nazwy flipow, chodzi o to co najpierw a co pozniej...czylinp. najpierw stanie na rekach pozniej backflip, front flip, fiflaki i side flip i inne...czyli comam pokolei robic...zeby niebylo ze nauczyc sie front flipa a puzniej od razu robic full [...]

Witam Wszystkich. Zakładam dziennik ponieważ czasami mam problem z zmotywowanie się do treningu i myślę że dzięki temu dziennikowi zachowam jakąś systematyczność w treningach. Chciałbym też mieć jakiś podgląd na robione postępy. :) Dane: Wiek: 15 Wzrost: 175 cm Waga: 67 kg Cele: Siła, chcę dojść do figur takich jak Human Flag, Front Lever, Back [...]

Witam Chciałbym sie zapytać czy dobrze utworzyłem sobie plan treningowy. Mam 17 lat. Wzrost-183cm Waga-ok.65kg Poniedziałek: 1.Opuszczanie sie na drążku nachwyt-3 serie-4powtórzenia 2.Pompki klasyczne-3serie-18powtórzeń 3.Opuszczanie sie na drążku podchwyt-3serie-4 powtórzenia 4.Pompki diamentowe-3serie-5 powtórzeń 5.Spięcia [...]

Witam serdecznie. Od początku nowego roku dodatkowo chcę zacząć ćwiczyć różne pozycje street workautowe typu stanie na rekach, front lever itp. Z mysla ze nadchodzi black friday chce kupic sprzet ktory mi sie przyda. I moja prosba jest taka, zebyscie podpowiedzieli co kupic. Budzet nieograniczony. Im wiecej tym lepiej. Posiadam paraletki, drazek i [...]

[...] brzmi; jakie cwiczenia wykonywac, ile i kiedy. I czy brac w/w sub.jesli tak to konkretnie jakie nazwy itp. Dodam ze nie jestem jakims grubasem co nigdy sie nie rusza. Chodze na karate i aikido. Wf tez spk 4 i 5 sa stanie na rekach i te spr wykonuje bez problemow. A zapomnialbym mam 15 lat i glownym celem jest osiagniecie ladnego ciala. Dzieki.;)

Hej :) Mam17 lat. Od września planuje zapisać sie na treningi mma. Jako że idą wakacje chciałbym troche sie do tego przygotować siłowo kondycyjnie, rozciągnąć się. Stać sie troche sprawniejszym. Od dwóch tygodni ćwicze sobie w taki sposób : Podciąganie Dipsy Wznosy nóg na drążku Pompki Stanie na rękach Przysiady Robie sobie te ćwiczenia jedno po [...]

[...] ludzi z większym stazem czy cwiczac na sprzecie macie powiedzmy 2x wieksza siłę od swojej wagi ciala.chodzi mi czy taka osoba która ćwiczy sprzetem zrobi bez problemu pompki bez nog,flage,stanie na rekach na drązku lub z ziemi bez uzycia wybicia z nog,czy trzeba dojsc do tego od podstaw(troche głupie pytanie ale ktos chyba zrobumie o co chodzi)

[...] mam angielski nie cwicze pt: Triku i barki To super seria Wyciskanie hantli (arnoldki xd)4x10 + pompki na preczach 3x max wznosy na boki 4x 12 + francus sama sztangom 4x 12 stanie na rekach 4x 30 + pompki odwroten 4x 10 Suple: biore mono 3g rano i 6 po treingu, do tego staram sie jesc duzo ryb i makaronu. jem srednio 2000 kalori dziennie (57g [...]

[...] dot.bbj-czytalem co trzeba ze soba miec(gdzie dostac kimono?) i jakie sa wymagania dot. sprawnosci fizycznej- nie to zebym mial jakies problemy,ale to czego nie cierpie to rozgwiazdy,stanie na rekach,itp. Tego nie umiem i nielubie.Czy to jakis problem? A i jeszcze w jakich miastach odbywaja sie treningi(na slasku) z gory dzieki za info drus

[...] na poziome 12-15%. Ćwiczę 4-5 dni w tygodniu w domu. Podciąganie nachwyt, podchwyt, (próbuję robić muscle upy, ale póki co ciężko) pompki normalne i te wąskie,dipy, L-sit. stanie na rękach, nogi oparte o ściane i "pomki". Na brzuch robię ćwiczenia z kanałów na youtube, nogi-przysiady i wykroczenia do przodu raz jedną raz drugą nogą, jako [...]

[...] . trening domatora bardziej odpowiada mi ze względu na trenowane partie mięśniowe ale Plan treningu dla osób początkujących wydaje się być bardziej efektywny poprzez osoby komentujące. Dodam ze regularnie ćwiczę chodzenie,stanie na rękach i do tej pory starałem się wzmacniać ręce. Mogę załączyć zdjęcia jeśli będzie taka potrzeba. Pozdrawiam.

chce tanczyc breakdance... nigdy jeszcze nie próbowałam. Jak zacząc? od czego? chcialabym nauczyc sie kilku akrobacji, jak np. salta, stanie na rękach itp. jestem dziewczyna i slyszalam ze dziewczyny maja w tym tancu gorzej...